Fördelen med en privat profylaxkurs som hålls av en doula är att ni får ett personligt och omfattande helthetskoncept, vilket anpassas efter just era behov och önskemål. Jo, visst får ni ta del av ett genomarbetat och på förhand planerat material, men vi utgår alltid från er, era känslor och era tidigare erfarenheter. Vi knyter an allt till er, och ni väljer vilka delar som ska få ta mer eller mindre fokus under kursens gång.

Vi träffas dessutom hemma hos er, i en miljö och i ett format som gör det enklare att prata öppet om tankar, känslor och upplevelser (jämfört med om man ses i en större grupp med många andra och på en främmande plats). Utöver ovan nämnda saker innebär denna formen av profylax också stor flexibiltet kring tider och datum för när kursen kan erbjudas, och ni behöver inte tänka på att stressa iväg till något eller känna att kursen ligger "fel" i förhållande till just era beräknade graviditetsveckor.

Den här kursen är för dig som:

• Är nyfiken på hur du kan ge kroppen de bästa förutsättningarna för att föda.
• Vill vara mentalt och fysiskt förberedd för att kunna göra informerade val.
• Önskar bli ett tryggt och ännu mer sammansvetsat "birth team" med dina stödpersoner.
• Upplever oro eller rädsla inför att föda barn.
• Vill ha verktyg att arbeta med för att minska smärta och hantera värkarna.
• Inte bara vill "ta det som det kommer" och riskera bli en maktlös åskådare under födseln.
• Hade önskat få mer kunskap om hur du kan bidra till och gynna amning samt anknytning.
• Känner att du vill ha en mysig uppladdning och extra boost inför födseln och livet med bebis.
• Behöver veta vad du kan förvänta dig i olika situationer för att kunna slappna av.
• Vill öka chanserna att få föda på dina villkor och minnas födseln som en stärkande upplevelse.

Det är individuellt och helt upp till vad du eller ni känner hade passat er familj, er unika resa och ert vardagspussel. Som en fingervisning är det vanligt att man bokar in kursen mellan graviditetsvecka 32-36 ungefär. Då får man god tid på sig att öva (på det man tycker känns relevant) och undviker att det blir stressigt eller alldeles inpå bebis ankomst, men utan att det känns alltför avlägset och långt i från födseln.

Nejdå! Om du är självstående eller om din partner inte har möjlighet att närvara så går det utmärkt att gå kursen ändå, och du kan definitivt få ut mycket nyttigt oavsett. Vi kan självfallet gå igenom allt och ha en självförtroendeboostande och mysig uppladdning inför födseln bara vi två.

Min rekommendation är dock att försöka ha med någon form av stödperson som du känner dig trygg med (om du inte tänkt vara själv även under födseln). Det beror delvis på att en del av kursmaterialet handlar om att lära sig tekniker och verktyg för att stötta vid födseln. En del praktiska övningar är dessutom lite trixigare att lösa helt på egen hand sen efter kursen, när jag inte är med längre (men allt går om man vill). Det handlar även om att du har så mycket att vinna på att öva tillsammans med någon som även kommer närvara under födseln. Saker som är bekanta sedan innan (känsel, beröringsmönster, röster, lukter, ansikten etc.) kan användas för att stötta oxytocinet (dvs. "lugn och ro-hormonet", som för värkarbetet framåt) under födseln.

Ni behöver inte ha förberett något alls där hemma innan jag kommer. Jag tar med mig det mesta som behövs, och sedan använder vi oss av de möbler som finns att tillgå på plats.

Jag brukar dock alltid maila ut ett frågeformulär inför kursen, och det är fördelaktigt om ni hunnit gå igenom samt svarat lite kort på det innan vi ses vid det andra profylaxtillfället. Tanken är att ni ska ha påbörjat reflektionsarbetet och ha en bättre bild av vilka saker ni vill fokusera mest på då vi ses. Om ni önskar ha hjälp med att formulera ett förlossningsbrev kan det också vara en bra idé att ha börjat skissa upp grunden för era huvudpunkter i förväg, så kan vi utgå från dem när vi ses. (Och behöver ni hjälp med en mall för att komma igång med brevet så löser jag självfallet det).

Jag utgår från Mölnlycke, strax söder om Göteborg, och erbjuder profylax i kringliggande områden. Varberg, Kungsbacka, Borås, Lerum/Alingsås och upp mot Trollhättan. Reseersättning tillkommer.

Ibland har jag möjlighet att hålla kurser längre bort (och runt Skövde-området). Hör gärna av dig så pratar vi mer om förutsättningarna för just er!

Kontakta mig gärna för att bolla möjliga upplägg och för ett anpassat kostnadsförslag.