Det finns många fördelar med att anlita en doula, inte minst sett till vad man kallar doulaeffekten. Foskningen visar att du bland annat kan minska risken för kejsarsnitt och instrumentell förlossning, få ett kortare förlopp, minska efterfrågan kring medicinsk smärtlindring, förbättra anknytning och amning och öka chanserna för att du och din (eventuella) partner ska känna er mer delaktiga och nöjda med födseln i stort. Med stöd av doula minskar även risken för förlossningsdepression.

Som bonus får ni en privat och omfattande profylaxkurs där ni kan fortsätta ha samma stöd närvarande och samma kunskap tillgänglig också genom födseln. Ni behöver inte känna att ni "måste komma ihåg allt" som man går igenom flera veckor innan födseln, utan kan ha övat på det som känns relevant för er och sedan få hjälp, stöd och guidning i alla övningar och tekniker på plats under födseln. En fantastisk verktygslåda om man känner att man önskar, behöver eller hade känt sig trygg av att ha tillgång till den.

Mycket skrivs om vad man "behöver" göra under graviditet och inför en födsel. Betyder det att man inte kan föda barn utan förberedande kurser, övningar, doula-tips, meditation, sex dadlar om dagen och krusiduller runtikring? Nej.

Du är fullt kapabel att föda barn utan allt det där. Kroppen kan föda barn om den ges rätt förutsättningar, och du känner bäst vad just du själv behöver. Tålamod, tillit och trygghet är dock generellt tre grundstenar som alla födande behöver. Problemet är att dagens pressade vårdsystem inte är uppbyggt för att ge födande de bästa förutsättningarna eller lyssna in varje individ, och då krävs lite mer medvetenhet och fler aktiva val för att överbrygga den luckan om man vill få föda på sina villkor.

Med stöd av doula så kan man märkbart förbättra sina chanser att få en trygg, lugn och fin upplevelse där man känner sig respekterad, sedd och stärkt efteråt. Det är inte en nödvändighet, men för många en investering som både kort- och långsiktigt kan gynna hela familjen.

Min roll som doula handlar aldrig om att ersätta eller ta över partnerns plats. Vi är ett team som samarbetar och jag stöttar gärna den födande genom partnern. En partner kan ofta ge ett mer intimt stöd på ett sätt som jag som doula inte kan erbjuda. Under församtalen testar vi även på olika sätt att stötta tillsammans.

Partnerns roll kan ofta handla mycket om närhet och kärlek som stöd, och hen befinner sig ofta nära den födandes huvud, håller hand eller är ett fysiskt stöd. Min roll som doula kan exempelvis handla mer om att stötta partnern i olika tekniker, guida den födande till avslappning och i att hitta en fungerande rytm, smärtlindringsmetoder, skapa känsla av hanterbarhet och använda min kompetens för att underlätta födseln på olika sätt. Genom att ha en doula med så kan partnern ofta slappna av mer och fokusera helt på att vara ett närvarande, emotionellt stöd, istället för att känna att man måste ha koll på allt som händer och kommuniceras runtikring.

Doulan och partnern kan också hjälpas åt och turas om med massage och tryck (höftpress, knäpress etc.) för att orka längre och variera positioner. Man kan även växla av för att få äta, stretcha kroppen eller gå på toa under födseln.

Doulor är numera ett vanligt inslag vid födslar, och det är sällan ett problem i samarbetet med barnmorskor och vårdpersonal. Vi alla skapar ett team runt den som föder, och vi alla delar målsättningen att födseln ska bli så bra som möjligt.
Som doula har jag inget medicinskt ansvar och det är för mig tydligt var gränsen mellan ansvarsområden går. Min roll fokuserar på den födandes upplevelse och att skapa en lugn, trygg och personlig atmosfär i rummet. Ett kontinuerligt stöd oberoende av skiftbyten och dylikt, och det är oftast något som möts av uppskattning från barnmorskorna.

Min främsta uppgift kommer dock vara att värna mina klienters önskemål och birth space, och det kan således uppstå situationer som kräver att jag säger ifrån för att inte direkta övertramp ska göras eller om personal inte lyssnar. Det kan givetvis skapa en lite ansträngd stämning i rummet, men det är övergående och brukar välkomnas av den födande oavsett.

Eftersom man som doula inte kan ha jour för hur många födslar som helst är det bra att ta kontakt för ett förutsättningslöst möte så snart man börjar fundera på att anlita en doula. Då ger man sig själv tid att kika runt och träffa olika doulor för att hitta någon med rätt personkemi och som man känner sig helt trygg med, och den doulan får möjlighet att paxa just er jourperiod i kalendern.

Doulaeffekten är främst en följd av den trygghet som kommer med att man har en känd relation att luta sig tillbaka mot när födseln startar. Det är därför generellt bra att, om möjligt, ge sig själv mycket tid att bekanta sig med sin doula. Så kort och gott, vänta inte med att slänga iväg ett meddelande och säga hej - ju tidigare desto bättre för dig.

Skulle födseln starta innan jourperioden påbörjats så gör jag ändå allt jag kan för att komma och stötta på precis samma sätt som annars. Skulle jag mot all förmodan inte kunna lösa det så kontaktar jag er back up-doula, och skulle även hon ha förhinder så försöker jag lösa det med en annan doula i mitt kontaktnät.

Hör av er om ni har ytterligare funderingar kring detta, så hittar vi en lösning som känns bra för er. Det brukar aldrig vara ett problem att lösa.